ストレッチ

ストレッチを10ヶ月継続したら横開脚で頭が床につくようになった!

私は子どもの頃から体がすごく硬くて、柔軟体操が大の苦手でした。 前屈をしても手は膝のちょっと下まで、開脚ストレッチを...
生活

自宅で1人でも楽しめるおすすめのインドアな趣味!

生活の質を高め、人生を豊かにさせてくれる行為として趣味があります。 時には寝食を忘れてしまう程、夢中になることもある...
子育て

子どもにゲーム禁止を言い渡すことは逆効果である理由

子どもが小学生ぐらいになってくると、ゲームにハマる子が出てきます。   あまりにゲームばかりしてしまうので、ゲーム禁...
ストレッチ

股関節を柔らかくする方法!男性でも180度開脚ができるストレッチ

男性は女性よりも股関節が硬いので、180度開脚ができるようになるのはちょっと大変です。 しかし、それでも充分に股関節...
筋トレ

アラフォー男性が体幹トレーニングのプランクを続けたときの効果

体幹トレーニングの有名なものの1つにプランクというものがあります。 パッと見た感じでは、一体何が鍛えられているのかよ...
ストレッチ

新型コロナ感染予防で外出できない!自宅ストレッチで運動不足解消!

新型コロナウイルスの感染予防のために、不要の外出は避けるように言われています。 仕事も在宅勤務となり、自宅に籠るよう...
生活

新型コロナで外出できないからオンライン飲み会で楽しもう!

新型コロナが流行っている昨今、外出は自粛を要され、出会いと別れの季節であるにも関わらず飲み会を開くこともできません。 ...
ダイエット

ダイエット成功のためには夜ごはんの食べ方が重要である理由

ダイエット効率がもっとも高い方法は食事制限になります。 理由は、運動してカロリーを消費するのは大変ですが、摂取カロリ...
健康

実年齢より若く見える人の特徴!魅力的な男性になるには?

世の中には年齢が同じでも、若く見える人と老けて見える人がいますよね? 一体その差はどこから生まれてくるのでしょうか?...
健康

疲れたときに欲しくなる甘いものを食べ過ぎると逆に疲れる理由

仕事などで忙しくて疲れていると、無性に甘いものが欲しくなりませんか? 昔からよく疲れたときには甘いものがいいと言われ...
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