ビタミンCの粉末!アスコルビン酸のおいしい飲み方!

ビタミンCの粉末!アスコルビン酸のおいしい飲み方!美肌やストレスに効果的なビタミンCですが、粉末タイプのアスコルビン酸というものがあるのをご存じでしょうか?

100%ビタミンCで添加物が入っていないので、体によく値段も安いのです。

酸っぱいのですが、ビタミンCをしっかり取りたい人のために、おいしい飲み方をご紹介します。

 

アスコルビン酸とは?粉末タイプは安い!

アスコルビン酸とは?粉末タイプは安い!

ビタミンCの化学名がアスコルビン酸になります。

つまり、ビタミンC=アスコルビン酸というわけですね。

 

アスコルビン酸は、食品の酸化防止剤としても使われています。

化粧品としても使われていますが、食用のものとは全くの別物になります。

 

よくある市販のサプリメントでは、ビタミンは錠剤になっていたりカプセルに入っていると思います。

しかし、このアスコルビン酸の粉末タイプのものは、そのような加工をする前のものになります。

100%ビタミンCで添加物が入っていないので、体にも安心なのです。

また、余計な加工をしていないので、とにかく安く購入できるというメリットがあります。

 

例えば、有名な商品「Nature Made」のビタミンCの錠剤では、200粒で1,000円ぐらいです。

2粒1.54gとなっているので、全部で154gとなります。

154gで約1,000円ということですね。

ところが、アスコルビン酸の粉末タイプは、1kgを1,300円ぐらいで買えてしまいます。

計算すると、なんと粉末タイプだと、約1/5の値段で同じぐらいの量を買えてしまうんですね。

 

ビタミンCであるアスコルビン酸は、粉末タイプで買うと経済的で、体にいい生活を続けられるのです。

 

ビタミンCの効能

ビタミンCの効能

ビタミンCは、皮膚や腱、骨や血管にある繊維成分(コラーゲン)を生成します。

そして、シミの原因であるメラニン色素を抑える効果があります。

このあたりが、ビタミンCが美肌にいいと言われる所以ですね。

女性には特に嬉しい効能なのではないでしょうか?

 

また、体の抵抗力を高めて、風邪などもひきにくくなります。

睡眠不足や不規則な生活習慣を送っていると、免疫機能が低下します。

激しい運動や、ストレスによっても免疫が落ちるので注意が必要です。

特に冬は、インフルエンザやノロウイルスなどの感染症が増えるので、抵抗力が落ちていると感じる人は気をつけましょう。

 

ビタミンCは、体内の活性酸素の働きを抑える、抗酸化作用もあります。

活性酸素は、動脈硬化・がん・老化・免疫機能の低下などを引き起こします。

人間は、体内で作り出される酵素によって、活性酸素を抑えています。

しかし、年齢が上がってくると、体内で生成される酵素の量は減っていきます。

このため、年齢が高い人ほど、積極的にビタミンCを摂ったほうがいいです。

 

野菜に含まれているビタミンCは、お湯で茹でると減ってしまうという話があります。

しかしこれは、ビタミンCが水溶性であるため、野菜から茹で汁に溶け出しているだけです。

ビタミンCが溶け出している液体を飲めば、体内にしっかり吸収されるので問題ありません。

 

また、ビタミンCは、摂りすぎたとしても尿から排出されるので、心配はありません。

ただし、お腹が緩くなってしまうので、その場合は摂取量を少し減らすといいでしょう。

 

ビタミンCの粉末!アスコルビン酸のおいしい飲み方

ビタミンCの粉末!アスコルビン酸のおいしい飲み方

ビタミンCは水溶性なので、液体であれば何にでも溶かして飲むことができます。

とても酸っぱいアスコルビン酸ですが、工夫次第で、酸味が加えられてもおいしく飲める方法があります。

 

私個人的におすすめの組み合わせは、次の3種類になります。

 

飲むヨーグルトと混ぜる

飲むヨーグルトと混ぜる

ヨーグルトは、飲むタイプのものでなくてもOKです。

ヨーグルト自体にもともとある程度の酸味があるので、相性がいいです。

 

スポーツドリンクと混ぜる

スポーツドリンクと混ぜる

スポーツドリンクも、味的にかなり合います。

特にスポーツをして汗をかいた後などは、疲れから酸味が体に染みわたります。

 

お湯とハチミツと混ぜる

お湯とハチミツと混ぜる

冬などの寒い季節におすすめしたいのが、お湯とハチミツと混ぜて飲む方法です。

自宅で簡単に手作りホットレモネードの完成です。

心と体を温めて、ホッと一息つけますよ。

 

番外編として、お酒を飲む人なら、お酒に混ぜるというのもアリです。

オリジナルカクテルとかを作れるかもしれません。

 

酸味が入ることでおいしくなる飲み物であれば、相性よく飲めると思います。

 

まとめ

ビタミンCの粉末!アスコルビン酸のおいしい飲み方!まとめ

いかがでしたか?

 

アスコルビン酸というとあまり聞き覚えがないかもしれませんが、要はビタミンCのことです。

体に必須な栄養素で、美容にもよく、体調がよくなるので毎日摂るといいですよ。

 

粉末タイプなら、かなり安くお得に買えるので、とてもおすすめです。

 

その日の気分で、自分のお気に入りの飲み物に混ぜて、おいしくビタミンCを摂取しましょう。

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