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体が硬い40代男性必見!誰でも柔らかくなれるおすすめストレッチ!

40代になり体のあちこちが硬くなって、自分の体が思うように動かせないなんてことはありませんか? そんなあ...
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ストレッチを1年間継続したら開脚で床に頭がつくようになった!

私は、子どもの頃からとても硬い体を柔らかくすることと、健康のためにストレッチを毎日続けてきました。 その結果、ス...
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ストレッチを11ヶ月継続してみた結果!果たしてその効果は?

子どもの頃から硬い体を柔らかくしたいと思い、ストレッチを継続して11ヶ月が経過しました。 我ながらズボラな性格をして...
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ストレッチで筋肉を伸ばすと痛い人が体を柔らかくする方法

ストレッチで筋肉を伸ばすと強烈な痛みが生じることから、敬遠してしまう人がいます。 しかしこれは、今まで体を動かしてこ...
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体が硬い人が柔軟性を上げるために効果的な正しいストレッチの方法

体が硬い人がストレッチをする場合、自己流でやっていても、なかなか体は柔らかくなりません。 柔らかい体になるためには、...
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40代男性がストレッチをすることによって体に得られるメリット9選

「ストレッチが体にいいことは知ってるけど、具体的にどんなメリットがあるの?」 そんな風に疑問を持つ人もいると思います...
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真っ暗な部屋でストレッチをすると驚くほど寝つきがよくなる理由

「寝つきをよくしたい」 「睡眠の質を上げたい」 そう思っている人には、夜寝る前のストレッチがものすごくおすすめです。...
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【放屁注意!】お腹に溜まったガスを出すストレッチ!

お腹がパンパンに張ってしまい苦しいときってありますよね? ひょっとしたらそれは、お腹に溜まったガスが原因かもしれませ...
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ストレッチを10ヶ月継続したら横開脚で頭が床につくようになった!

私は子どもの頃から体がすごく硬くて、柔軟体操が大の苦手でした。 前屈をしても手は膝のちょっと下まで、開脚ストレッチを...
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股関節を柔らかくする方法!男性でも180度開脚ができるストレッチ

男性は女性よりも股関節が硬いので、180度開脚ができるようになるのはちょっと大変です。 しかし、それでも充分に股関節...
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