簡単な食事制限で効果的な方法!もやしによる置き換えダイエット!

もやしによる置き換えダイエット

 

ダイエットで痩せるためには食事に気をつける必要があります。食べ過ぎてはいけないし、摂取カロリーにも気をつけなければいけません。かと言って、きちんと栄養も取らないと健康的に美しく痩せることはできません。

そんな食事制限ですが、実はほとんど何も考えずにコレを実践するだけで、短期間で簡単に痩せることができます。それが、もやしダイエットです。

 

もやしダイエットとは?

もやしダイエットとは、毎日の食事メニューの中にもやしを入れてダイエットをすることです。ダイエットをするとなると、普通は食事制限をしなければならず、空腹に耐えなければならないところですが、もやしダイエットは違います。低カロリーなもやしをしっかり食べることで満足感が得られ、必然的に他の食べ物を食べる量が減ることになります。これによって摂取カロリーが抑えられ、ダイエットになるのです。

特におすすめな方法が、主食の一部をもやしに切り替えるというものです。主食であるご飯やパンは炭水化物であり糖質であるため、多く食べると脂肪として蓄積されてしまいます。しかし、主食の炭水化物の一部をもやしに切り替えてしまえば、糖質を取る量が少なくなるので、脂肪として蓄積されることもほとんどなくなります。

 

もやしダイエットの効果

もやしダイエットは非常に痩せやすく、しかも短期間でその成果が出やすいです。その秘密は、やはり低カロリーであることです。もやしはたくさん食べてもカロリーの過剰摂取にはそうそうならないので、安心して食べられます。また、もやしには栄養があまりないイメージがあるかもしれませんが、実は豊富な栄養価があります。ざっと並べても以下のような栄養素が含まれています。

  • ビタミンB1
  • ビタミンB2
  • ビタミンC
  • カリウム
  • カルシウム
  • 食物繊維

豊富な栄養価が実はダイエットにも効いてきます。ビタミンB1は食事で摂取した糖質をエネルギーとして使用しやすくしてくれます。ビタミンB2は脂質の代謝を良くしてくれます。カリウムは体内の余分な水分を排出する効果があるため、むくみを改善してくれます。食物繊維をしっかりと取ると、便秘が解消されるのでお腹周りがスッキリします。そのため、見た目にもウエストラインがキレイになります。ビタミンCは、ストレスへの耐性を強くし、お肌にもよく美容にもいいです。もやしを食べるダイエットには、こんなにも多くのメリットがあるんですね。

また、特定のものを食べ続けるダイエットは飽きやすいのが難点ですが、もやしは調理のバリエーションがいくらでもあります。煮ても炒めても食べられるので、もやしダイエットは飽きずに続けやすいところも大きなメリットです。

さらに、もやしは非常に安価です。お金もかけずにダイエットできるので、とても経済的です。

いろいろな面で見ても、もやしダイエットは嬉しい効果がたくさんあるのです。

 

大豆もやしがおすすめ

スーパーなどで普通に売っているもやしですが、実はこのもやしにも種類があります。普段もやしを買うときや食べるときにはあまり意識していなかったかもしれませんが、ダイエットをするなら、おすすめのもやしがあります。それが、大豆もやしです。

大豆もやしは、大きな豆が先端についているもやしで、栄養素が他のもやしの約2倍あると言われています。食物繊維も2倍になるので、ダイエットには大敵の便秘の解消にも繋がります。

 

もやしダイエットの口コミ

もやしダイエットは短期間で効果が出た!という口コミが多いです。ウエスト周りがスッキリしてお腹がへっこんだとか、早い人だと1週間で1kg以上落ちたという人もいます。もやしは低カロリーなので、それだけ早く痩せやすいというのもあるんですね。

近々パーティーに出席するためにドレスを着なければならない、海へ行くために水着を着なければならないなど、短期間で痩せなければならない状況には、もやしダイエットはうってつけです。

 

まとめ

いかがでしたか?

置き換えによるもやしダイエットは短期間で効果を出しやすいダイエットになります。短期決戦で痩せなければならない人は、ぜひお試しください。特にお腹を凹ませることができるので、ウエスト周りが気になる場合にもおすすめですよ。

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