2020-02

ストレッチ

朝と夜の1日2回のストレッチで効果倍増!もっと体が柔らかくなる!

体が硬い人や、もっと柔らかくなりたい人は、毎日のストレッチが習慣になっていると思います。 ですが実際のところ、ストレ...
ダイエット

ふくらはぎが太いのは筋肉が硬いから!適度な運動とストレッチで解消

全体的には痩身なのに、ふくらはぎだけが太い人っていますよね? このような人は、ふくらはぎの筋肉が硬いことが原因で太く...
ダイエット

筋肉痛のときにジョギングなどの有酸素運動をしてもいい理由

筋トレをする習慣がある人は、筋肉痛は毎度お馴染みのものですよね。 ですが、この筋肉痛が起きているときにトレーニングを...
健康

安くて体にいい食べ物!お金を節約して健康的になろう!

生活する上でお金にあまり余裕がないと、なるべく安く食事を済ませようとしてしまいがちです。 しかし、ただお腹を満たすた...
仕事

寝不足は仕事を休む理由になる?無理して会社に行かない方がいい!

寝不足であまりに辛く体調が悪いときってありますよね? そんなときでも頑張って会社に行かねばと、多くの人が気力を振り絞...
生活

冬寝るときはエアコンをつけっぱなしにした方が快適に眠れる理由!

寒い冬の日に夜寝るとき、エアコンをどのように使ったらいいか迷いますよね? エアコンをつけてタイマーをセットして寝るの...
ストレッチ

体が硬いと太りやすい!ストレッチで柔軟性を高めて痩せ体質に!

体の柔軟性が体型にも影響してくることをご存知でしょうか? 残念なことに、体が硬いと太りやすいのです。 ですが、そのよ...
ダイエット

痩せない人は朝フルーツダイエットがおすすめ!その驚きの効果とは?

あなたは毎朝の食事でどのようなものを食べていますか?   トーストと卵などの洋食でしょうか? それとも、ご飯と味噌汁...
ダイエット

置き換えダイエットで夜だけカロリーメイトにしてみた場合の効果は?

忙しくて時間がないときに、簡単手軽に食事の代わりとして栄養補給ができる食べ物として、カロリーメイトがありますよね。 ...
ダイエット

ダイエット中はサラダを食べるときのドレッシングに注意しよう

ダイエット中は摂取カロリーを抑えるために、野菜を中心とした食事にする人が多いと思います。 そうなるとサラダをよく食べ...
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