2019-12

ダイエット

お腹周りをスッキリさせる!えびぞりストレッチのダイエット効果!

年齢と共に最近お腹がたるんできたなと感じることはありませんか?   「気になるけれども、ダイエットのために運動する時...
ストレッチ

風邪のときにストレッチをすると悪化するのでおとなしく休むべき!

ストレッチを毎日の習慣にしていると、1日休むことに抵抗がありますよね?   私もそう思うのですが、先日風邪をひいてし...
ストレッチ

ストレッチをしていたら筋肉痛になることがあるのはなぜか?

体を柔らかくするためにストレッチをしていただけなのに、なぜか次の日に筋肉痛になってしまったことはありませんか?   ...
ストレッチ

ストレッチで開脚をすると片方だけ痛いのはなぜか?

体が柔らかくなりたい人にとって、180度開脚は1つの憧れです。   ところが、実際に開脚ストレッチをしていると、片方...
ストレッチ

あくびをしながらストレッチすると体が柔らかくなる!?

あなたは体が柔らかくなりたいですか?   私は柔らかくなりたいです。   体が柔らかくなりたい場合は、ストレッチをす...
ストレッチ

太ももの裏側を伸ばすと痛い理由はハムストリングが硬いから!

太ももの裏側を伸ばすと痛いのはなぜでしょうか? その理由は太ももの裏側の筋肉「ハムストリング」が硬いからです。   ...
生活

【今日から実践!】朝絶対に二度寝しない方法!

あなたは二度寝をしないで朝起きることができてますか? 私は今でこそほとんど二度寝することなく起きられますが、昔は全然...
ストレッチ

毎日ストレッチをしているのに体が柔らかくならない理由

毎日ストレッチをしているのに体が柔らかくならないという人はいませんか? ストレッチを始めた当初はどんどん柔らかくなっ...
ストレッチ

【寝落ち注意!】夜寝る前のストレッチで寝つきをよくする方法!

「毎晩寝ようと思ってもすぐに眠れない」 そんな悩みをお持ちの人はいませんか?   そんな人に断然おすすめなのが夜寝る...
生活

寝る前スマホをやめて代わりに他のことをするとよく眠れる!

あなたは夜ベッドに入ってからの寝る前スマホを、ついつい毎晩やってしまっていませんか?   その日にやるべきことをすべ...
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