2019-10

ストレッチ

男性の固いふくらはぎをほぐす!おすすめの柔軟ストレッチ

ふくらはぎが固いことに悩んでいる人はいませんか? 私は、体の中でも特にふくらはぎが固くて困っていました。   男性は...
ストレッチ

首・肩・腰が痛い人におすすめ!背中が伸びて気持ちいいストレッチ!

長時間パソコンを使うデスクワークを長年続けていると、姿勢が悪くなり猫背になりやすくなります。 運動不足だとなおさらで...
生活

夢も希望もないと思っている40代の人たちに捧ぐ

時を重ねるごとに増えていく年齢、対して低下していく体力と気力。 人生半ばの40代になると、夢も希望もなく楽しいことが...
ストレッチ

体が硬い人と柔らかい人の違いはどこにあるのか?

体が硬い人と柔らかい人の違いとは? 一体両者の違いは何でしょうか? 体が硬い人は、とても気になると思います。   答...
ダイエット

ダイエットを始めたのに最初から全然痩せない3つの理由

自分の体型を変えようと思い、せっかくダイエットを始めたのに、最初から全然痩せないと悩んでいる人はいるのではないでしょ...
ダイエット

30代男がダイエットで14kg痩せてよかったこと7選

だらけたり乱れたりした生活をしていると、知らず知らずの内に太っていきますが、痩せるためには努力が必要です。 その努力...
自転車通勤

自転車で突然の雨!かさばらないコスパ最強のおすすめ雨具!

通勤や通学で自転車を利用している人でも、雨の日は避けている場合が多いと思います。 私も雨のときには基本的に自転車には...
自転車通勤

【ゴミ袋で代用】リュックを雨から守るレインカバーの作り方!

朝出かけるときは天気がよかったのに、帰りの時間になったら雨が降っていた。 天気予報では雨とは言ってなかったのに、いざ...
自転車通勤

【ママも安心】自転車の雨の日対策!顔が濡れない方法は?

通勤や通学、幼稚園・保育園の送迎など、毎日のように自転車に乗る人はたくさんいると思います。 そんな自転車利用者が一番...
ダイエット

太ももが太くてふくらはぎが細い!バランスよく太ももを細くする方法

ダイエットで脚を細くしたい人はたくさんいると思います。   ただ、中には太ももが太くてふくらはぎが細いという、...
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