ストレッチ

体が硬い40代男性必見!誰でも柔らかくなれるおすすめストレッチ!

40代になり体のあちこちが硬くなって、自分の体が思うように動かせないなんてことはありませんか? そんなあなたでも、この記事で紹介するストレッチを実践すると、硬くなった体を柔らかくして、自分の体を思いっきり動かすことができるよ...
健康

40代男性の疲れやすい原因とは?毎日を元気に過ごすための秘訣!

仕事、家事、育児などで忙しい日々を過ごしていると、どっと疲れが溜まりますよね?そんなときには、何をおいてもぐっすりと寝るのが一番!でも、ふと疑問に思いませんか?寝ると疲れが取れるのはなんででしょう?その理由と、毎日を元気に過ごすための秘訣をご紹介します。
ストレッチ

ストレッチを1年間継続したら開脚で床に頭がつくようになった!

私は、子どもの頃からとても硬い体を柔らかくすることと、健康のためにストレッチを毎日続けてきました。 その結果、ストレッチを1年間継続したら、開脚で床に頭がつくようになりました。   開脚で床に頭をつけるなんて、自分には一生無理なこと...
筋トレ

筋肉痛が2日後にくる理由は加齢のせいではなかった?

筋肉痛といえば筋トレの次の日に起こるイメージがありますよね? もし2日後にくるようなら、もう歳だなんて話もよくあります。 ところが実は、筋肉痛が2日後にくる理由は、加齢によるものとは一切関係がないのです。 気になる人のために詳しく説明...
ストレッチ

ストレッチを11ヶ月継続してみた結果!果たしてその効果は?

子どもの頃から硬い体を柔らかくしたいと思い、ストレッチを継続して11ヶ月が経過しました。 我ながらズボラな性格をしているのに、よくぞここまで続けられたものです。   果たしてストレッチの効果はどのくらいあったのか? その結果について報告...
生活

ゲームは時間の無駄?本当は好きだけどなるべくやらない理由

よくゲームは生産性がなく時間の無駄だという意見があります。   私としてはゲーム自体はとても楽しいし、他人とコミュニケーションをとる機会にもなるのでありだと思っています。 ですが、それでもなるべく積極的にゲームはやらないようにしている理...
ストレッチ

ストレッチで筋肉を伸ばすと痛い人が体を柔らかくする方法

ストレッチで筋肉を伸ばすと強烈な痛みが生じることから、敬遠してしまう人がいます。 しかしこれは、今まで体を動かしてこなかったことに対するツケになります。   ですが、ストレッチが痛くて堪らないという人でも、体を柔らかくする方法があります...
ダイエット

ダイエット中に筋肉痛になったときに運動を続けてはいけない理由

ダイエットのために運動に取り組んでいると、筋肉痛になることがあると思います。 早く痩せたいがために、そのまま運動を続けたくなるところですが、実はそれはやってはいけないことです。   その理由は筋肉の成長に関係しています。 一体どういこと...
健康

毎日健康で体調もよく過ごすには、結局何時間寝るのが一番いいのか?

あなたは毎日疲れもなく元気に過ごすことができていますか? 私は一時期、慢性的に疲れが抜けない状態になってしまい、しんどい日々を送っていました。   疲れや体調を回復するためには、なんといっても睡眠が一番です。 でも結局のところ何時間寝る...
生活

なんちゃって1日1食の生活を始めてみて気づいたことのまとめ

体の健康のためにもよくてダイエットにもなる1日1食生活に憧れて、私も初めて実践してみました。 芸能人でもやっている人が意外と多いですね。   まだ始めたばかりではありますが、それでも実際にやってみて気づいたことがあるので、いくつかまとめ...
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